How to increase blood in body
हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आहार
आज की पोस्ट में हम जानेंगे शरीर में खून बढ़ाने का घरेलु उपाए दुवरा हमारे शरीर में खून की कमी को कैसे पूरा करे क्या खाये की खून बढ़ जाये और खून की कमी को पूरा कर सके उसके लिए कोन -कौन से फल खाये की Hb बढ़ जाये ,और खून की कमी से क्या क्या लक्षण होते हैं यह सारी जानकारी हम आज की पोस्ट में जानेंगे। how to increase blood in body और जाने >10 उपाए से लू में मिलेगा आराम
खून की कमी के लक्षण
- कमजोरी महसूस होना।
- बहुत ज्यादा नींद आना।
- चक्कर आना खून की कमी होने पर बहुत ज्यादा चक्कर आते हे।
- बहुत ज्यादा थकावट होना।
- सांस लेने में दिक्कत आना।
- हाथ व पैरों में सूजन आना।
- शरीर का रंग पीला हो जाता है।
- शरीर बेजान हो जाता है और कुछ भी काम करने का मन नहीं करता हे।लो ब्लडप्रेशर हो जाता हे
- घबराहट होती है बहुत ज्यादा।
- पसीना आता हे बहुत ज्यादा
- थोड़ा चलने में दम फूलने तगता हे। अगर यह सारे लक्षण आप के शरीर में तो समझ लीजिये आप के शरीर में खून की कमी हे शरीर में खून बढ़ाने का घरेलु उपाए अपनाये
खून की कमी को दूर करने के उपाय
खून की कमी को दूर करने के घरेलु उपाय
अब हम जानेंगे की घर पर ही कैसे खून को बढ़ाया जा सकता हे
अगर खून की कमी हे तो इन फलो का सेवन करे> एनीमिया के मरीज के लिए डाइट
1 अंजीर > सूखे अंजीर को रात के समय भिगोकर रखें और इनको सुबह सुबह खाने से शरीर में खून की कमी दूर होती है।
2 अनार> अनार हमारे शरीर के लिए बहुत गुणकारी होता है इसमें कैल्शियम ,सोडियम, मैग्निशियम, कॉपर आयरन अन्य तत्व पाये जाते है जो की हमारे शरीर को तंदुरुस्त रखते है और खून की कमी को दूर करता है इस लिए खून की कमी वाले मरीज को एक अनार रोज खाना चाहिए।
3 चुकंदर> एक चुकन्दर रोज खाना चाहिए बहुत जल्दी खून बढ़ता हे और चुकंदर व अनार का जूस एक साथ में उपयोग करने से बहुत जल्दी ही खून की मात्रा हमारे शरीर में बढ़ जाती है।
4 सेब सेब के सेवन से शरीर में खून की कमी को आसानी से दूर किया जा सकता है रोजाना एक सेब खाने से हम सेहतमंद जिंदगी जी सकते हैं।
5 केला केले में पोटेशियम व अन्य लवण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद करते है बीपी भी बढ़ाता हे केला
6 आंवला आंवला में विटामिन सी पाया जाता है विटामिन सी की कमी से आयरन हमारे शरीर में स्टोर नहीं हो पाता आंवला का उपयोग करके हम खून की कमी को दूर कर सकते हैं।
7 पालक पालक व अन्य हरे पत्तेदार सब्जिया के अंदर आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है ,हरी सब्जियों का उपयोग करने से शरीर में आई खून की कमी को दूर कर सकते हैं।
8 मूंगफली गुड़ मूंगफली और गुड़ आयरन का बहुत अच्छा स्त्रोत है मूंगफली और गुड़ का सेवन करने से खून की कमी को दूर किया जा सकता है।
9 अंकुरित अनाज के खाने से भी खून की कमी को दूर कर सकते हैं अंकुरित अनाज में हमे चने, मुंग , सोयाबीन ,मटर आदि को रात के समय पानी में भिगोकर रखे और उनको सुबह- सुबह खाना चाहिए ऐसा करने से खून की कमी को दूर होती है और शरीर में प्रोटीन की मात्रा भी बढ़ जाती है और शरीर भी एकदम स्वस्थ रहता है।
तिल तिल का उपयोग करके भी हम खून की कमी को दूर कर सकते हैं। शरीर में खून बढ़ाने का घरेलु उपाए हे
4 कीवी फल> कीवी फल को भी खाना चाहिए कीवी के फल से खून बढ़ता है और प्लेटलेट भी बहुत जल्दी बढ़ जाती है कीवी के फल का सेवन भी नियमित रूप से करना चाहिए।
5 टमाटर> एक टमाटर का सेवन रेगुलर करना चाहिए क्योंकि टमाटर से भी खून बढ़ता है और सेहत के लिए गुणकारी है।
6 पपीता का सेवन भी खून की कमी को दूर करने में बहुत लाभदाक हे और पाचन क्रिया को भी ठीक रखता है।
यह सारे खून बढ़ाने के घरेलु उपाए हे ये सारे उपाए अगर आप करेंगे तो आपके शरीर में खून की कमी नहीं होगी।
